بهتر است انجیر خشک را بعد از خیساندن یک شبه بخورید زیرا بدن ما می‌تواند مواد مغذی را جذب کند و برخی از میوه‌های خشک و آجیل را پس از خیس خوردن بهتر هضم کند.
انجیر خشک اعلا یکی از باکیفیت ترین انجیر خشک ها می باشد.
آیا زنان باردار می توانند انجیر بخورند؟
زنان باردار نیز باید انجیر داشته باشند زیرا سرشار از مواد مغذی است، برای رشد جنین مفید است و استخوان‌های مادر را تقویت می‌کند.
همچنین ممکن است علائم تهوع صبحگاهی را تسکین دهد، اما همیشه در مورد مقداری که باید بخورید با پزشک صحبت کنید.
انجیر به ویژه برای بدن پاک کننده است و می تواند شما را منظم تر کند.
آنها منبع غنی فیبر محلول هستند که آب و مواد زائد را به همراه کلسترول و چربی های سمی جذب می کند.
همچنین فیبر انجیر نسبت به سایر میوه های خشک بیشتر است.
دانه های ریز درون خود میوه ها یکی از دلایل اصلی پاکسازی قوی آن ها است.
انجیر خشک در واقع کلسیم بیشتری نسبت به شیر دارد! فقط یک چهارم فنجان 100 میلی گرم کلسیم برای شما فراهم می کند، در حالی که یک فنجان کامل پنیر دلمه ای است.
محتوای کلسیم انجیر خشک می‌تواند به بهبود سلامت ناخن‌ها، آرامش اعصاب و تقویت استخوان‌ها بدون عوارض جانبی مضر لبنیات، مانند اختلال در هضم، مشکلات پوستی و التهاب کمک کند.
سوء جذب فروکتوز این روزها یک مشکل رو به رشد است که بسیاری از مردم را قادر به خوردن بیشتر میوه ها نمی کند.
هضم فروکتوز ممکن است سخت باشد زیرا کبد فقط در یک زمان می تواند مقدار زیادی از آن را قبل از غرق شدن تحمل کند.
میوه هایی مانند موز، سیب، پرتقال، انجیر، کیوی و خربزه همگی فروکتوز کمی دارند و قندهای ساده و فیبر دیر هضم بیشتری دارند.
بدون دیدگاه