سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد
سیب سرشار از فیبر است و باکتری های خوب روده را تغذیه می کند.
سیب گلاب کهنز از خوشمزه ترین سیب ها می باشد.
میکروبیوتا تمام باکتری ها و سایر میکروارگانیسم هایی است که در سیستم گوارش شما تکامل می یابند.
این یک تعادل شکننده است که دائماً در حال تغییر است و می تواند باعث چندین بیماری شود.
ترویج رشد باکتری های سالم با رژیم غذایی غنی از پری بیوتیک ها مانند سیب روده شما را سالم نگه می دارد.
یک میکروبیوتای نامتعادل می تواند منجر به دیس بیوزیس شود.
باکتری های خوب به مقدار ناکافی هستند و بدن خود را در معرض بیماری های مختلف و چاقی قرار می دهید.
فیبر همچنین یک راه عالی برای مبارزه با یبوست است.
آنها با حفظ آب در روده شما حجم مدفوع را افزایش می دهند.
چندین مطالعه علمی نشان می دهد که میوه های غنی از آنتی اکسیدان ها مانند سیب اثرات مفیدی بر توده استخوانی دارند.
محققان فرانسوی پیشنهاد می کنند که فلوریدزین، یک آنتی اکسیدان طبیعی موجود در سیب، تراکم استخوان را در موش های یائسه افزایش می دهد.
سیب همچنین منبع خوبی از بور است که یک ماده معدنی مهم برای تشکیل استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان است.
بور فواید دیگری از جمله آرتروز و سرطان پروستات را ارائه می دهد.
به طور کلی، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات و میوه ها به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند.
8 سرشار از ویتامین C
یک سیب به طور متوسط 5 درصد از مصرف توصیه شده ویتامین C را تامین می کند.
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است و باید از طریق غذا تامین شود، زیرا در بدن شما ذخیره نمی شود.
اثرات مفیدی بر سیستم ایمنی، سلامت پوست و چشم دارد.
ویتامین C دارای اثر آنتی اکسیدانی بر روی بدن است، با رادیکال های آزاد مبارزه می کند که در صورت زیاده روی می تواند منجر به مشکلات مختلف سلامتی شود.
بدون دیدگاه