تقویت ناخن های شکننده؛ ۱۰ روش مؤثر برای استحکام و سلامت ناخن
ناخنهای شکننده، نازک و مستعد شکستن فقط ظاهر دستها را تحت تأثیر قرار نمیدهند؛ گاهی حتی انجام کارهای ساده روزمره مثل باز کردن بستهبندی، کار با وسایل یا شستن ظرفها را دشوار میکنند. شکنندگی ناخن میتواند به دلایل مختلفی ایجاد شود؛ از تماس مکرر با آب و مواد شوینده گرفته تا خشکی، سوهانکاری نامناسب و بعضی عادتهای نادرست مراقبتی.
برای تقویت ناخن های شکننده لازم نیست به سراغ یک محصول خاص یا روش پیچیده بروید. در بسیاری از موارد، کاهش آسیبهای روزمره و ایجاد یک روتین منظم مراقبت از ناخن میتواند به حفظ رطوبت و استحکام بهتر ناخنها کمک کند. در ادامه، ۱۰ راهکار کاربردی را بررسی میکنیم که میتوانید بهتدریج وارد برنامه مراقبتی خود کنید.
دلایل اصلی شکنندگی ناخنها
شکنندگی ناخن معمولاً نتیجه یک عامل واحد نیست و چند عامل میتوانند همزمان در ضعیف شدن آن نقش داشته باشند. تماس مکرر با آب، مواد شوینده، پاککنندههای لاک، سوهانکاری شدید و آسیبهای مکانیکی از دلایل رایج شکننده شدن ناخنها هستند.
خشکی نیز باعث میشود ناخنها بیشتر مستعد ترک خوردن، شکستن و لایهلایه شدن باشند. جویدن ناخن یا استفاده از آن برای باز کردن بستهها و خراشیدن سطوح نیز فشار زیادی به ساختار ناخن وارد میکند.
در کنار این عوامل، اگر شکنندگی ناخن شدید و طولانیمدت باشد یا با تغییر رنگ، شکل، ضخامت و جدا شدن ناخن از بستر همراه شود، بهتر است احتمال وجود یک مشکل زمینهای نیز نادیده گرفته نشود.
تأثیر آب و مواد شوینده بر استحکام ناخن
قرار گرفتن مکرر دستها در آب و خشک شدن مداوم آنها میتواند به مرور روی وضعیت ناخنها اثر بگذارد. مواد شوینده نیز ممکن است باعث خشکی پوست اطراف ناخن و افزایش آسیبپذیری آن شوند.
اگر زیاد ظرف میشویید یا در محیطی کار میکنید که با مواد شوینده و شیمیایی سروکار دارید، استفاده از دستکش مناسب یکی از سادهترین راههای کاهش تماس مستقیم با این مواد است. دستکش باید در صورت خیس یا آلوده شدن تعویض شود تا محیط داخل آن بیش از حد مرطوب نماند.
لاک، ژل و پاککنندهها؛ مراقبت در کنار زیبایی
استفاده مداوم از لاک، ژل یا روشهای زیبایی ناخن لزوماً به معنی آسیب دیدن ناخن نیست، اما سایش، برداشتن نادرست مواد و کندن لایههای سطحی میتواند باعث خشکی و آسیب ناخن شود.
اگر ناخنهایتان شکننده شدهاند، بهتر است مدتی استفاده از روشهایی را که نیاز به سایش یا دستکاری زیاد دارند محدود کنید. هنگام پاک کردن لاک نیز سطح ناخن را نسابید و مواد را با فشار جدا نکنید.
تقویت ناخن های شکننده با ۱۰ راهکار کاربردی
تقویت ناخن های شکننده بیشتر از آنکه به یک محصول خاص وابسته باشد، به مجموعهای از عادتهای درست بستگی دارد. این ۱۰ راهکار میتوانند میزان آسیبهای روزمره را کاهش دهند و شرایط مناسبتری برای رشد ناخن ایجاد کنند.
۱. ناخن و کوتیکول را مرطوب نگه دارید
خشکی میتواند ناخن را مستعد ترک خوردن و لایهلایه شدن کند. استفاده منظم از مرطوبکننده روی دستها، ناخنها و پوست اطراف آنها به کاهش خشکی کمک میکند.
بهتر است این کار را بهخصوص بعد از شستن دستها انجام دهید. استفاده از یک محصول مرطوبکننده ساده و مناسب بهصورت منظم، معمولاً از استفاده پراکنده از محصولات مختلف کاربردیتر است.
۲. هنگام کار با شویندهها از دستکش استفاده کنید
اگر تماس دست و ناخن با آب و مواد شوینده زیاد است، دستکش میتواند یک لایه محافظ ایجاد کند. هنگام شستن ظرفها، تمیزکاری منزل یا کار با مواد شیمیایی بهتر است دستکش مناسب بپوشید.
در عین حال، دستکش خیس یا بسیار مرطوب را برای مدت طولانی استفاده نکنید و در صورت نیاز آن را تعویض کنید.
۳. ناخنها را کوتاه و مرتب نگه دارید
ناخنهای خیلی بلند بیشتر در معرض گیر کردن به لباس، برخورد با وسایل و شکستگی قرار دارند. اگر ناخنهایتان مرتب میشکنند، کوتاه نگه داشتن آنها میتواند میزان آسیبهای مکانیکی را کاهش دهد.
لبههای ناخن را نیز بهآرامی سوهان بکشید تا قسمتهای تیز و ترکخورده باقی نمانند.
۴. سوهانکاری شدید را کنار بگذارید
سوهان کشیدن با فشار زیاد یا حرکت رفتوبرگشتی مداوم روی یک قسمت از ناخن میتواند به سطح آن آسیب بزند. برای مرتب کردن ناخن از سوهان مناسب استفاده کنید و فشار زیادی وارد نکنید.
اگر ترک کوچکی روی ناخن ایجاد شده، تلاش برای صاف کردن آن با سوهانکاری مداوم ممکن است همان قسمت را نازکتر کند. در چنین شرایطی، سوهانکاری ملایم کافی است.
۵. کوتیکول را نکنید و دستکاری نکنید
کوتیکول در اطراف ناخن قرار دارد و بخشی از سد محافظ این ناحیه محسوب میشود. بریدن یا کندن مکرر آن میتواند پوست اطراف ناخن را آسیبپذیر کند.
به جای دستکاری مداوم کوتیکول، آن را با یک محصول مرطوبکننده مناسب نرمنگه دارید. این کار بخشی از یک روتین صحیح مراقبت از ناخن است.
اگر میخواهید مراقبت از ناخنها را به شکل کاملتری انجام دهید، مطالعه مقاله روش ها و نکات مهم مراقبت از ناخن میتواند نکات بیشتری درباره مراقبت روزانه و عادتهای مناسب در اختیارتان قرار دهد.
۶. از ناخن بهعنوان ابزار استفاده نکنید
یکی از عادتهایی که بهسادگی نادیده گرفته میشود، استفاده از ناخن برای انجام کارهای مختلف است. باز کردن در قوطی، جدا کردن برچسب، خراشیدن سطوح یا باز کردن بستهبندی با ناخن میتواند فشار زیادی به آن وارد کند.
اگر ناخنهایتان شکننده هستند، برای انجام چنین کارهایی از ابزار مناسب استفاده کنید. همین تغییر ساده میتواند تعداد شکستگیهای روزمره را کمتر کند.
۷. جویدن و کندن ناخن را متوقف کنید
جویدن ناخن علاوه بر آسیب به خود ناخن، میتواند پوست اطراف آن را نیز تحریک و زخمی کند. کندن لاک، ژل یا لایههای ناخن با دست نیز میتواند سطح ناخن را نازکتر و آسیبپذیرتر کند.
اگر این عادتها را دارید، کاهش تدریجی آنها یکی از مهمترین قدمها برای تقویت ناخن های شکننده است.
۸. در استفاده از لاک و پاککنندهها تعادل داشته باشید
اگر بعد از استفاده مکرر از لاک یا پاککنندهها متوجه خشکی و شکنندگی ناخن شدهاید، بهتر است مدتی به ناخنها فرصت استراحت بدهید.
هنگام پاک کردن لاک، سطح ناخن را بهشدت نسابید و لایههای باقیمانده را با فشار جدا نکنید. آسیب مکانیکی هنگام پاک کردن میتواند به اندازه استفاده مکرر از محصولات روی ناخن اهمیت داشته باشد.
۹. تغذیه متعادل را جدی بگیرید
رشد طبیعی ناخن به دریافت کافی مواد مغذی نیاز دارد. داشتن یک رژیم غذایی متنوع که منابع مناسبی از پروتئین، ویتامینها و مواد معدنی داشته باشد، بخشی از مراقبت کلی از سلامت ناخنهاست.
تخممرغ، ماهی، گوشت، حبوبات، لبنیات، مغزها، سبزیجات و میوهها میتوانند در یک رژیم غذایی متنوع جای داشته باشند.
با این حال، برای تقویت ناخن های شکننده نباید بدون دلیل سراغ مکملها رفت. اگر احتمال کمبود یک ماده مغذی وجود دارد، بهتر است ابتدا علت بررسی شود و سپس درباره مصرف مکمل با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
۱۰. محصولات مرطوبکننده را بهعنوان بخشی از روتین استفاده کنید
روغنها و محصولات مخصوص ناخن میتوانند به کاهش خشکی ناخن و پوست اطراف آن کمک کنند. با این حال، نباید انتظار داشت یک روغن یا محصول تقویتکننده بهتنهایی تمام مشکلات ناخن شکننده را برطرف کند.
اگر علت اصلی شکنندگی، تماس زیاد با مواد شوینده، سوهانکاری شدید یا عادتهای آسیبزا باشد، اصلاح همین عوامل اهمیت بیشتری دارد.
بنابراین محصولات مراقبتی را بهتر است بخشی از یک روتین منظم بدانید، نه تنها راه تقویت ناخن.
عادتهایی که استحکام ناخن را کاهش میدهند
گاهی حتی استفاده از محصولات مراقبتی هم نمیتواند اثر عادتهای آسیبزا را جبران کند. برای مراقبت بهتر از ناخنها، بهتر است این رفتارها را تا حد امکان کنار بگذارید:
- جویدن ناخن
- کندن لاک یا ژل با دست
- استفاده از ناخن بهعنوان ابزار
- سوهانکشیدن شدید
- تماس طولانی و مکرر با مواد شوینده
- بیتوجهی به خشکی ناخن و پوست اطراف آن
- دستکاری مداوم کوتیکول
- انجام مداوم روشهای زیبایی که باعث سایش یا آسیب به سطح ناخن میشوند
کاهش این عوامل میتواند بخش مهمی از روند تقویت ناخن های شکننده باشد.
چه زمانی شکنندگی ناخن نیاز به بررسی دارد؟
شکنندگی خفیف ناخن در بسیاری از موارد با اصلاح عادتهای مراقبتی بهتر میشود، اما اگر این وضعیت شدید یا مداوم باشد، بهتر است فقط به محصولات مراقبتی اکتفا نکنید.
تغییر قابل توجه در رنگ، شکل یا ضخامت ناخن، جدا شدن ناخن از بستر، درد یا التهاب اطراف ناخن و بدتر شدن مداوم وضعیت بدون علت مشخص، از مواردی هستند که نیاز به بررسی پزشکی دارند.
همچنین اگر تغییرات بهصورت ناگهانی در چند ناخن ایجاد شده باشند، مراجعه به پزشک میتواند به مشخص شدن علت کمک کند.
نتیجه مراقبت از ناخنها به زمان و استمرار نیاز دارد
ناخنها بهسرعت تغییر نمیکنند. بخش آسیبدیده ناخن بهطور ناگهانی ترمیم نمیشود و باید با رشد ناخن بهتدریج جای خود را به بخش سالمتر بدهد.
به همین دلیل، برای تقویت ناخن های شکننده نباید انتظار نتیجه فوری داشت. مهمتر از خرید محصولات متعدد، این است که مراقبتهای درست را بهصورت مداوم ادامه دهید و عواملی را که باعث آسیب ناخن میشوند کاهش دهید.
جمع بندی
برای تقویت ناخن های شکننده، ابتدا باید عواملی را که باعث خشکی و آسیب میشوند کاهش دهید. مرطوب نگه داشتن ناخن و کوتیکول، استفاده از دستکش هنگام کار با مواد شوینده، کوتاه و مرتب نگه داشتن ناخنها، سوهانکاری ملایم و کنار گذاشتن عادتهایی مانند جویدن و کندن ناخن، از مهمترین اقدامات مراقبتی هستند.
تغذیه متعادل نیز برای سلامت ناخن اهمیت دارد، اما مصرف خودسرانه مکملها برای همه افراد ضروری نیست. اگر شکنندگی ناخن شدید، طولانیمدت یا همراه با تغییرات غیرعادی باشد، بهتر است علت آن توسط پزشک بررسی شود.
در نهایت، تقویت ناخن های شکننده بیشتر از اینکه به یک راهکار جادویی وابسته باشد، نتیجه مجموعهای از مراقبتهای ساده و مداوم است.
سوالات متداول درباره تقویت ناخن های شکننده
آیا کوتاه کردن ناخن باعث تقویت آن میشود؟
کوتاه کردن بهخودیخود باعث ضخیمتر شدن ناخن نمیشود، اما میتواند احتمال گیر کردن، ضربه و شکستن ناخنهای شکننده را کاهش دهد.
چرا ناخنها لایهلایه میشوند و میشکنند؟
خشکی، تماس مکرر با آب و مواد شوینده، آسیبهای مکانیکی، سوهانکاری نامناسب و برخی عوامل زمینهای میتوانند با لایهلایه شدن و شکنندگی ناخن ارتباط داشته باشند.
تقویت ناخن های شکننده چقدر زمان میبرد؟
ناخنها بهتدریج رشد میکنند و قسمت آسیبدیده باید به مرور با رشد ناخن از بین برود. بنابراین نتیجه مراقبت صحیح معمولاً فوری نیست و استمرار در مراقبت اهمیت بیشتری دارد.
