بهداشت و سلامت

روش ها و نکات مهم مراقبت از ناخن

ناخن‌ها نه تنها جنبه زیبایی دارند، بلکه وظایف مهمی را نیز برای سلامتی ایفا می‌کنند. ناخن‌ها به عنوان سپر عمل می‌کنند و از نوک انگشتان در برابر آسیب محافظت می‌کنند. آن‌ها به ما کمک می‌کنند تا اشیاء را با ظرافت بیشتری نگه داریم و کارهای ظریف را انجام دهیم. ناخن‌ها می‌توانند پنجره‌ای به سلامت کلی بدن باشند. تغییرات در رنگ، شکل یا ضخامت ناخن‌ها می‌تواند نشان دهنده مشکلات سلامتی مانند کمبود ویتامین، عفونت یا بیماری‌های پوستی باشد. ناخن‌های تمیز و مرتب می‌توانند به جلوگیری از شیوع میکروب‌ها و بیماری‌ها کمک کنند. ناخن‌های سالم و زیبا می‌توانند به افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس شما کمک کنند.

ناخن‌ها صفحات نازک، سخت و خمیده‌ای از جنس کراتین هستند که انتهای انگشتان دست و پا را می‌پوشانند. ناخن‌ها به عنوان سپر عمل می‌کنند و از نوک انگشتان در برابر آسیب‌های فیزیکی و شیمیایی محافظت می‌کنند. شکل منحنی و لبه‌های تیز ناخن‌ها به ما کمک می‌کنند تا اشیاء را با ظرافت بیشتری در دست بگیریم و کارهای ظریف مانند نوشتن و دوختن را انجام دهیم. ناخن‌ها می‌توانند به تمیز نگه داشتن انگشتان و جلوگیری از نفوذ میکروب‌ها و آلودگی‌ها به زیر ناخن کمک کنند. ناخن‌ها می‌توانند جنبه زیبایی نیز داشته باشند و با لاک زدن، طراحی و فرم‌دهی به آنها می‌توان ظاهر جذاب‌تری به دست‌ها و پاها داد. در این مقاله، به بررسی راه های مراقبت از ناخن و نکاتی درمورد آن می‌پردازیم. با مجله اینترنتی لاجورد همراه باشید.

  آشنایی کامل با ژل شستشوی واژینال
تغییر رنگ در ناخن ها نشانه کمبود ویتامین در بدن
تغییر رنگ در ناخن ها نشانه کمبود ویتامین در بدن

بهترین راه های مراقبت از ناخن ها

ناخن‌های سالم و زیبا نه تنها از نظر زیبایی ظاهری اهمیت دارند، بلکه نشان‌دهنده‌ی سلامتی کلی بدن نیز هستند. با مراقبت صحیح از ناخن‌ها می‌توانید از آن‌ها در برابر آسیب محافظت کرده و زیبایی و سلامت آن‌ها را حفظ کنید. در اینجا چند روش برای بهترین مراقبت از ناخن‌ها ارائه می‌شود:

1. تغذیه سالم: رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین‌های B، بیوتین، آهن و روی برای سلامت ناخن‌ها ضروری است. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، حبوبات و پروتئین بدون چربی را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

2. مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها: خشکی می‌تواند باعث شکنندگی و ترک خوردن ناخن‌ها شود. از مرطوب‌کننده یا لوسیون به طور مرتب برای مرطوب نگه داشتن ناخن‌ها و پوست اطراف آنها استفاده کنید. می‌توانید از روغن‌های طبیعی مانند روغن نارگیل، روغن زیتون یا روغن بادام نیز استفاده کنید.

3. کوتاه کردن و سوهان کشیدن منظم: ناخن‌های بلند می‌توانند مستعد شکستن و عفونت شوند. ناخن‌های خود را به طور مرتب کوتاه و سوهان بکشید تا شکل دلخواه خود را حفظ کنند. از سوهان ناخن با دانه‌های ریز استفاده کنید و ناخن‌های خود را در یک جهت سوهان بکشید تا از شکافتن آنها جلوگیری کنید.

4. استفاده از محصولات مراقبت از ناخن: از کرم‌ها و لوسیون‌های مخصوص ناخن که حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند استفاده کنید. می‌توانید از تقویت‌کننده‌های ناخن برای تقویت و ضخیم‌تر شدن ناخن‌های خود نیز استفاده کنید.

5. محافظت از ناخن‌ها در برابر مواد شیمیایی: از تماس مستقیم ناخن‌ها با مواد شیمیایی خشن مانند شوینده‌ها، سفید کننده‌ها و پاک‌کننده‌های لاک ناخن خودداری کنید. هنگام کار با این مواد از دستکش استفاده کنید.

  چگونه از شر موهای زائد خلاص شویم؟

6. اجتناب از جویدن ناخن: جویدن ناخن می‌تواند به ناخن‌ها و پوست اطراف آنها آسیب برساند. اگر عادت به جویدن ناخن دارید، سعی کنید از ناخن گیرهای مصنوعی یا جویدن آدامس برای ترک این عادت استفاده کنید.

7. لاک زدن اصولی: از لاک‌های با کیفیت که حاوی مواد شیمیایی مضر نیستند استفاده کنید. قبل از لاک زدن، از یک لایه پایه استفاده کنید تا از ناخن‌های خود در برابر رنگ لاک محافظت کنید. از تاپ‌کوت برای ماندگاری بیشتر لاک و براق شدن ناخن‌ها استفاده کنید. به ناخن‌های خود فرصت تنفس بین لاک زدن‌ها بدهید.

8. درمان مشکلات ناخن: اگر مشکلات مکرری با ناخن‌های خود دارید، مانند عفونت‌های مکرر یا تغییرات غیرعادی در ظاهر ناخن‌ها، برای معاینه به پزشک مراجعه کنید.
برای اینکه علت پوسته شدن اطراف ناخن کودکان و بزرگسالان بدانید می توانید مقاله موجود در سایت لاجورد را مطالعه کنید.

سوهان کشیدن منظم یکی از راه های مراقبت از ناخن ها
سوهان کشیدن منظم یکی از راه های مراقبت از ناخن ها

نکات مهم برای مراقبت از ناخن ها

 از دستکش هنگام انجام کارهای خانه یا باغبانی استفاده کنید. ناخن‌های خود را در آب گرم و صابون به مدت 10 تا 15 دقیقه خیس کنید تا نرم شوند قبل از اینکه آنها را کوتاه کنید یا سوهان بکشید. از بستر ناخن خود در هنگام سوهان کشیدن مراقب باشید. از ابزارهای مانیکور و پدیکور تمیز و ضدعفونی شده استفاده کنید. ناخن‌های خود را در معرض نور مستقیم خورشید قرار ندهید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید. با رعایت این نکات ساده می‌توانید از ناخن‌های خود به بهترین نحو مراقبت کرده و از زیبایی و سلامت آنها لذت ببرید.

استفاده از ابزارهای مانیکور و پدیکور تمیز و ضدعفونی شده
استفاده از ابزارهای مانیکور و پدیکور تمیز و ضدعفونی شده

ناخن‌ها را هر 2 هفته یک بار اصلاح کنید. از قیچی یا ناخن‌گیر مناسب استفاده کنید. ناخن‌ها را مستقیم بُرید، نه گرد. هنگام انجام کارهای خانگی، از دستکش استفاده کنید. از لاک‌های مناسب و با کیفیت استفاده کنید. از آب داغ و مواد شوینده قوی دوری کنید. رژیم غذایی حاوی پروتئین، ویتامین E و C را داشته باشید. از مکمل‌های غذایی مانند ویتامین B و سیلیکا استفاده کنید. به طور منظم پدیکور انجام دهید. از پشتی‌های ناخن استفاده کنید تا ناخن‌ها ضخیم نشوند. در صورت مشاهده هرگونه تغییر یا عفونت ناخن، با پزشک مشورت کنید. رعایت این نکات می‌تواند به داشتن ناخن‌های سالم و زیبا کمک کند.

برای امتیاز به این نوشته کلیک کنید!
[کل: 1 میانگین: 5]

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت توسط reCAPTCHA و گوگل محافظت می‌شود حریم خصوصی و شرایط استفاده از خدمات اعمال.

دکمه بازگشت به بالا