رفلاکس معده چیست و پیشگیری از آن

رفلاکس معده چیست

رفلاکس معده یا بیماری برگشت اسید به مری (GERD) زمانی اتفاق می‌افتد که اسید معده به مری برگردد. مری لوله‌ای است که غذا را از دهان به معده منتقل می‌کند. اسفنکتر تحتانی مری (LES) عضله‌ای است که در انتهای مری قرار دارد و از برگشت اسید معده به مری جلوگیری می‌کند. در صورت شل شدن یا ضعیف شدن LES، اسید معده می‌تواند به مری برگردد.

با مجله اینترنتی لاجورد همراه باشید تا با رفلاکس معده و علل ایجاد آن بیشتر آشنا شوید.

علل ایجاد رفلاکس معده

عوامل مختلفی می‌توانند باعث اختلال در عملکرد LES شوند، از جمله:

• فتق هیاتال: فتق هیاتال زمانی رخ می‌دهد که قسمت بالای معده از طریق دیافراگم (ماهیچه‌ای که قفسه سینه را از شکم جدا می‌کند) به داخل قفسه سینه برآمده شود. این برآمدگی می‌تواند باعث شود که LES ضعیف شود و اسید معده به مری برگردد.
• چاقی یا اضافه وزن: چاقی یا اضافه وزن می‌تواند فشار بر LES وارد کند و باعث اختلال در عملکرد آن شود.
• بارداری: تغییرات هورمونی در دوران بارداری می‌تواند باعث شل شدن LES شود و خطر ابتلا به رفلاکس معده را افزایش دهد.
• سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می‌تواند باعث شل شدن LES شود و خطر ابتلا به رفلاکس معده را افزایش دهد.
• مصرف برخی از داروها: برخی از داروها، مانند داروهای ضدبارداری خوراکی، داروهای ضدافسردگی و داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی (NSAIDs)، می‌توانند باعث شل شدن LES شوند و خطر ابتلا به رفلاکس معده را افزایش دهند.
• مصرف برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها: برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها، مانند غذاهای چرب، غذاهای تند، غذاهای اسیدی، نوشابه، قهوه و الکل، می‌توانند LES را تحریک کنند و خطر ابتلا به رفلاکس معده را افزایش دهند.

در برخی موارد، رفلاکس معده ممکن است ناشی از یک بیماری زمینه‌ای باشد، مانند بیماری ریفلاکس معده (GERD). GERD یک بیماری مزمن است که در آن علائم رفلاکس معده به طور مکرر یا مداوم رخ می‌دهد. اگر علائم رفلاکس معده را تجربه می‌کنید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می‌تواند علت علائم شما را تعیین کند و درمان مناسب را توصیه کند.

راه های پیشگیری از رفلاکس معده

رفلاکس معده یک وضعیت است که هنگامی که محتوای معده به مری استخوان (مری) باز می‌گردد، اتفاق می‌افتد. این وضعیت می‌تواند باعث احساس سوزش در ناحیه گلو و حتی آسیب به مری شود. از مصرف غذاهای چرب، تند و اسیدی کاسته و به جای آن، غذاهای سبک، نیمه جامد و کم چرب را ترجیح دهید. غذاهای بزرگ و سنگین را به مراتب قبل از خواب مصرف نکنید.

افزایش وزن می‌تواند فشار بیشتری بر معده ایجاد کند و به رفلاکس معده افزایش دهد. در صورت لزوم، با رعایت رژیم و تغذیه سالم و ورزش منظم وزن خود را کنترل کنید. غذاها را به آرامی بخورید و تا حد ممکن جویدن را تشدید نکنید. بعد از خوردن، حداقل دو ساعت قبل از خواب فراری نکنید. افراد بعد از شام به خواب رفته وقت کافی برای هضم غذا ندارند و احتمال رفلاکس افزایش می‌یابد.

سیگار و ترکیبات موجود در آن می‌توانند رفلاکس معده را تشدید کنند. بنابراین، بهتر است از سیگار خودداری کنید. مصرف مواد الکلی را محدود کنید. با استفاده از بلندکردن سر تخت خواب، ممکن است جلوی رفلاکس معده گرفته شود. اگر توسط پزشک دارویی برای کنترل رفلاکس معده تجویز شده است، باید دستورات و نسخه پزشک را رعایت کنید و داروها را به صورت منظم مصرف کنید. هرچند که این راه‌ها ممکن است به کنترل رفلاکس معده کمک کنند، اما در صورت بروز مشکلات مداوم، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا برنامه درمانی مناسب ترتیب داده شود.

درمان رفلاکس معده

رفلاکس معده یا ارتجاع معده نتیجه‌ای از بازگشت محتوای معده به مری در زمانی که میان معده و مری به‌طور نرمال بسته نمی‌شود است. این موضوع ممکن است به عنوان سوزش معده یا سوزش اسید معده نیز شناخته شود. درمان رفلاکس معده می‌تواند به کمک تغییرات در سبک زندگی، داروها و در موارد شدیدتر، جراحی انجام شود. در هر صورت، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین راه حل برای شما تعیین شود. در زیر چند راهنمای عمومی برای مدیریت رفلاکس معده آورده شده است:

تغییرات در سبک زندگی:

• کاهش وزن اگر چاق هستید.

اگر می خواهید بدانید چرا باید وزن کم کنیم؟ در یکی از مقالات سایت لاجورد به بررسی علت کاهش وزن پرداخته ایم. برای کسب اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید.

• تغییرات در رژیم غذایی، از جمله مصرف وعده‌های کوچک و مکرر به جای وعده‌های بزرگ.
  اجتناب از مصرف غذاهای چرب و سنگین، شکلات، نعناع و غذاهای تند.

داروها:

داروهای ضد اسید معده، مانند آنتاگونیست‌های گیرنده H2 و مهارکنندگان پمپ پروتئین.

تغییرات در عادات خواب:

• خواب به زیر سر.
• اجتناب از خوابیدن با معده پر.

کنترل استرس:

تمرینات آرام‌بخش مانند یوگا یا تمرینات تنفسی.

اجتناب از مواد تحریک‌کننده:

اجتناب از سیگار و مصرف الکل.

پیگیری با پزشک:

مراجعه به پزشک به منظور تشخیص دقیق و تعیین درمان مناسب.

در صورتی که علائم شما با این تدابیر کنترل نشود یا شدت بیشتری پیدا کند، پزشک شما ممکن است تصمیم به درخواست مطالعات تشخیصی بیشتر یا درمان‌های دارویی یا حتی جراحی بگیرد. همیشه مهم است که با پزشک خود مشورت کنید و توصیه‌های او را در دستور کار قرار دهید.